“唉”
好，姑姑，我明白了
千雪姑姑看着低落的韩夜，吼了一声
那就振作一点，你还有自己未完成的事情，你这样子，你让九泉下的你父亲怎么看，让他蒙羞吗？
知道了，我懂 无非是事出有因 成长需要打磨 我没说不争气也没说苦 我说知道了……
话语间，韩夜向着姑姑跪了下来
夜儿，做什么！！
我从小就是姑姑带大的，姑姑像我亲生母亲，我知道你疼我，我以后也会孝顺你，也会懂事的，希望姑姑你别生气
望着韩夜跪在地上，千雪于心何忍，赶忙走上前去一边摸着韩夜的头，一边说着；夜儿，你知道嘛，姑姑只能陪你走一段路的，以后你的路还很长，你得学会自己走，虽然姑姑不能陪着你一路，但是，姑姑在你后面看着你走，尽全力支持你保护你。
这次姑姑还有一件事跟你讲，希望你好好听进去。
自从你家中出事以后，那些贼人把你家封锁的水泄不通，族里的人很难进的去，加上朝廷派兵看管，所以，只找到了你父亲给你留下的一本拳谱
来，夜儿，你看看
说完给韩夜递了过去
天人合一……
这，是什么拳谱
这是我父亲留得下的吗？
怎么我从未听过，也没见过这本拳谱的……
奇怪了
韩夜嘴里呢喃个不停
他看向姑姑，说道；姑姑，这真是我爹留给我的吗？我没印象唉！！！
什么话！你才几岁，哪记得到这么多事，况且你，那时还很小，肯定不会教你打拳的，没见过，很正常
快点看一下，看自己能不能看懂这上去的东西
我还要去看看族长，看有没有其他事需要我弄的，夜儿，你自己好生学习
话说完，千雪姑姑就推门而去，去找族长了
天人合一，第一章
桩功，十三站桩！
基础，竟然是桩功……什么鬼～我爹练的这？？？？
韩夜一脸黑线，一度怀疑这是不是在哪个角落里捡的一本拳谱，简直离谱嘛……
罢了 罢了 看完再说！
欲练此拳，必先站稳！
站桩，看起来无比简单，实际上却是核心基础
桩分为很多，一是，三才势桩，又名三体式桩，这算是比较高级的桩功
打拳之真谛。与人较技，不论技术高深，皆应声而倒。这便是厉害
三才势桩，预备式：起于立正姿势，以两脚跟为轴，半面右转45度，左脚尖向正前方。两腿微屈成半蹲，膝盖与足尖上下相垂，两手握拳紧靠胯外侧，拳眼向外。注意两脚向右转时，在意领气的支配下，身体随之转动，内外完全一致。
吸气时，右拳上提，紧贴肋骨由心口窝向上高举，拳心向面部，拳高与鼻齐，左拳贴于左肋，拳心向上，吸气尽而式成。
呼气时，左拳摩擦左肋上提经右拳上变掌向前劈出。同时左足向前迈出一步，两脚距离约为两脚或两脚半的长度，左手向前劈出的同时，右手下落并向内旋转，变掌下按，治置于又日月穴旁。
要求手与脚同时随呼气之势下落，呼气尽而式成。式成时，左腿膝盖微屈，膝盖与肘尖、脚跟呈垂直线。右腿膝亦成微屈，膝盖与脚尖成垂直线，肩与胯成垂直线。
站的姿势要做到拳的“外三合”：手与足合，手指与足趾上下对正；肘与膝合 ，肘与膝上下对正；肩与胯合，肩与胯上下对正。
这个式子站成，则全身的重量分在两腿之上，为前三后七。
当左臂前劈时，左肘向外扭转，手掌向掌心内旋，并成虎爪形，虎口为半圆，食指高度与视线平。
当右手由拳变为阳掌向下按时，左掌尽力前按，右掌尽力撕落与右肘之下，仅靠右肘作护肋之用。
练这个站桩式，在气功中能帮助安静。“定而后能静”，只要能定，思想就能静下来。
还可达到镇定神经错乱。
所以曾被古人名之为“定若钟鼎”。
当呼气时，就好似由箭在弦，一呼一吸之间皆可百发百中。
“伏如横弩，若动发机”，形容气与力合，则“惟妙惟肖也”。
因为有这种形式，所以“气沉丹田，息贯全身，大而五脏六五，小而毛发指齿，无处不到。”当吸气时，犹如“一人张弓，万夫拔河，浑身上下毛发皆开”。
最重要的有几点，一是，心与意合。心动则意随，集中精力不能三心二意！
二是，意与气合。以意领气，随着自己的意志来活动，让其上升则上升，让其下降就下降，使体内大气之运行随着自己的意志流动，则逆气不能产生，呼吸阴阳纯任自然而无阻滞。
三是，气与力合。就是当气下降时，内脏要随之松弛，气上升时则应随之紧缩，动静相随，内外一致。
手要与足合，肘要与膝合，肩要与胯合！
提肛收腹，为三体式桩功必须做好的准备
拳谱云：“古道内提，大气归脐，丹田气满，充满身躯。”
三体式要求严格，学者精神容易集中，进而能使心血调融，、心跳过快等。站桩在调整气息时，血液循环不受任何障碍，气能直达五脏六腑及经络的末梢，以意领气，循三阴三阳，奇经八脉之通道，下涌泉、上泥丸，息息相通，周流无间，小周天、大周天，随心所欲，“无入而不自得”
“卷之则退藏于密，放之则塞乎天地之间。”
谓之劈拳，劈拳似斧，斧属金，所以养肺。拳经云：“劈拳高举出云门（穴），肺叶舒张气畅伸，少商（穴）指引意中气，修残补缺效如神。。”
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