第十五章

程洛霏如果你有把节奏提出来的能力，还是做不到比较很好的表现节奏的话，那就是你力量不够。想一想，在极短的时间内把身体的一个部分从静止状态移动到另一个位置然后再很干净得停住来压住下一拍是需要很强的力量的！压拍不准其实就是力量不够，不足以在拍与拍之间极短的时间内完成两个停顿之间的转换。而且即使完成了，动作也会很小，造成不了什么视觉冲击力。当然这种力量和breaking里面需要的力量不同，是纯粹的爆发力！其实说白了，练舞很大的程度上就是在练爆发力。 很多人把练舞进步不快的原因归结于环境不好，没有资料等等的客观因素。其实最主要的原因就是这些人练舞的时候不努力去跟音乐。这样导致两个严重后果。1。最直接的后果，做动作和音乐没关系。2。缺少了音乐这个驱动力，人是激发不出来最大力量来完成动作的。每次练舞都不用全力的人能有多少进步呢？这个道理其实跟练力量是一样的，你要不断地加强负荷，力量才会有长进。如果每次都用一种负荷，练得再多也顶多就是保持不变。 所以要是练的时候真的在好好练的人平均一天练四十分钟就够了（用最大的努力去跟着拍子跳的话，四十分钟人就瘫了）。那些一天能练好几个小时还不累的人不是体力无限，就是没好好练的。

程洛霏大家听到了这里，就应该很容易明白说我为什么觉得locking是我觉得最难做到dance to the music的舞种。一，locking用的曲子一般节奏复杂，而且节奏很快。二，locking的动作很大，而且要求point 和lock的时候都要做到完全静止，再加上节奏有快，所以对力量的要求特别高。三，由于这几个原因，对体力的要求特别高。我自认为我体力不算差（1000米可以跑到3分以内）但是我要是去跳一首比较快的locking曲子的话跳不到2分钟就不行了。四，locking中有很多跪在地上的动作，这些动作很不好发力。我至今在做这些动作的时候也不能做到完美压拍。（不过我也很少练locking就是了）。 这一课说是locking篇，但是其实真正专门讲locking的内容也不多。因为我觉得其他的问题别人都说过了，我这堂课也不是启蒙用的。我也没什么必要把别人说过的话再重复一遍。而且我觉得就我接触过的国内的locking的教学来说，他们最该强调的东西没强调，而是把注意力放在了一些细枝末节的问题上。像我刚开始学locking的时候别人告诉我要有up & down的感觉，然后我就做up & down。然后别人告诉我“你的up & down不对，因该是这样做。” 然后又做了一遍，“还不对，应该是这样。”（我不是说up & down部重要啊，律动对街舞里的舞种都极为的重要）

陈欣怡感觉挺厉害的啊

睢择优对啊对啊